ESTIME DE SOI

Définition : Valeur qu’un individu attribue à l’image qu’il a de sa personne. Cette valeur est avant tout un ressenti, positif ou négatif et plus ou moins conscient. Ce ressenti est le fruit de la confrontation entre des faits perçus et des critères de valeur permettant l’évaluation de ces faits.
Le niveau d’estime de soi est une variable déterminante dans plusieurs processus psychologiques : Jugement, perception, apprentissage, ambition, relations sociales, etc...
Selon le niveau d’estime qu’il se porte, un sujet peut être plus ou moins extraverti ou a contrario, introverti. Il peut passer en conscience interne plus rapidement au cours d’une conversation, ce qui influence notablement ses perceptions et réflexions. Un trop faible niveau d’estime de soi peut conduire le sujet à se négliger, à s’isoler, avec tout ce que cela implique pour le devenir de son égo (retournement sur soi, puis rêverie et mégalomanie, agressivité, etc...).
Mais si le niveau d’estime de soi est trop élevé, le sujet risque de devenir arrogant, hautain, ou de se fixer des objectifs inatteignables au regard de ses capacités réelles, ce qui l’exposera à des risques.

Par conséquent, il faut se poser la question de la manière dont un sujet évalue l’estime qu’il pense pouvoir s’accorder.
Il y a plusieurs théories :
- Selon la théorie des comparaisons sociales, l’estime de soi est le résultat d’une comparaison effectuée par le sujet entre la perception qu’il a de certaines de ses qualités, et sa perception des qualités équivalentes chez des sujets qui lui servent d’étalons. Nous constatons donc que si un sujet se compare à d'autres sujets qu’il dépasse allègrement en certains domaines, alors il aura aisément une forte estime de soi avec les avantages et inconvénients que cela implique. A contrario, si les sujets lui servant d’étalons ont des qualités qu’il ne peut atteindre, alors il risque d’être en permanence frustré, quand bien même ses qualités propres seraient tout à fait respectables aux yeux d’autres sujets.
- Selon les théories dites de l’équilibre, l’estime de soi est le résultat d’un processus de comparaison entre les besoins du sujet et la satisfaction de ceux-ci. Là encore, des besoins trop importants conduiront à la frustration, alors que des besoins trop faibles peuvent maintenir le sujet dans la médiocrité, lui permettant d’atteindre trop facilement un niveau de satisfaction lui suffisant. Ces besoins ne sont pas nécessairement matériels, il peut aussi s’agir de strockes.
- En psychanalyse, nous dirons que l’estime de soi dépend de la comparaison entre le moi actuel et l’idéal du moi.

De surcroit, il est important que le sujet soumette son estime de soi à des critères bien valorisés socialement afin que la valeur qu’il s’attribue puisse lui être aussi reconnue par le plus grand nombre, ce qui n’est pas le cas des personnes puisant leur estime de soi dans la réalisation d’actions criminelles (gangsters, terroristes, etc...).

Pour modifier le niveau d’estime de soi, nous pouvons donc :
1- Parvenir à atteindre nos idéaux ou à égaler nos modèles.
2- Changer nos idéaux ou nos modèles (changement de croyances).
3- Effectuer un recadrage quant au jugement que nous portons sur nos réalisations ou nos qualités.

Liens :
- Redpsy : Une page sur l'estime de soi.
- Wikipédia : idem.
- Un .PDF sur l'estime de soi.