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TRAC
Soumis par Dicopsy, 24 févr. 2006 41 03 | Dernière mise à jour 29 mars 2012 51 15 | Vu depuis le 01/08/2010 : 1403 fois.
 Définition : Pic d'angoisse survenant de façon irrationnelle, à l'occasion d'une rencontre ou d'un entretien. Nous pouvons distinguer deux sortes de trac :- Le trac normal, sorte de stress pré-opérationnel ou anxiété d'anticipation, censé permettre au sujet d'activer ses ressources avant d'affronter une situation. Dans ce dernier cas, les oublis dus au trac doivent être distingués de l'amnésie, car ils sont ponctuels : les connaissances du sujet sont à nouveau disponibles peu de temps après la perturbation émotionnelle dont il a été victime. Hormis certains cas graves, le trac se traite efficacement par des techniques de relaxation et de concentration (ki kong, yoga...), ainsi que par la prière pour les gens qui ont des croyances religieuses (recours à des forces surnaturelles pour surmonter une épreuve). Un travail sur les croyances peut aussi être effectué, soit personnellement, soit avec l'aide d'un psychothérapeute : la prise de conscience de certaines expériences vécues et le changement de regard que le sujet porte sur celles-ci, alliés à la fixation d'objectifs bien formulés, sont à même de donner des résultats positifs. ©Dicopsy.com : pour utiliser cette définition, veuillez en indiquer la source.
Liens :
- Doctissimo : Complexes et timidité : surmonter le trac. - EBSI-Université de Montréal : Le trac lors d'un exposé scolaire. |
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