Psychologie Générale >> Définition :

Trac

Pic d'angoisse irrationnel survenant à l'occasion d'une rencontre ou d'un entretien. Nous pouvons distinguer deux sortes de trac:
Le trac normal, sorte de stress pré-opérationnel ou anxiété d'anticipation, censé permettre au sujet d'activer ses ressources avant d'affronter une situation.
Le trac anormal persistant durant la mise en situation. Ses symptômes se trouvent souvent être l'oubli des apprentissages utiles à la situation présente et une perturbation comportementale.
Dans ce dernier cas, les oublis dûs au trac doivent être distingués de l'amnésie, car ils sont ponctuels: les connaissances du sujet deviennent de nouveau disponibles peu de temps après la perturbation émotionnelle dont il a été victime.
Hormi certains cas graves, le trac se traite efficacement par certaines techniques de relaxation et de concentration (ki kong, yoga...).
Un travail sur les croyances du sujet peut aussi être effectué, soit personnellement soit avec l'aide d'un psychothérapeute : la prise de conscience de certaines expériences vécues et le changement de regard que le sujet porte sur celles-ci, allier à la fixation d'objectifs clairs simples et précis, sont à même de donner des résultats positifs.

Liens :
- Doctissimo Complexes et timidité : surmonter le trac. [ajouté le 23-02-2006 ]
- EBSI-Université de Montréal Le trac lors d'un exposé scolaire. [ajouté le 23-02-2006 ]

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